Хочу восстановить режим дня

Хочу восстановить режим дняКак-то вот так. Хочу восстановить свой режим дня. Серьезно «ушатал» свой организм в конце прошлого года. Много пил и курил. Тот, кто читал мой блог ранее, знает что я бросал пить алкоголь. Но срыв в отказе от алкоголя этой весной дает о себе знать. Так или иначе.

Я не пил почти четыре месяца. Потом начал немного выпивать в ресторане. Сейчас я чаще встречаюсь с друзьями и гуляю. Часто смотрю футбольные матчи, многие из которых в Европе начинаются глубоко ночью и посреди рабочей недели. Все это сорвало нормальный режим дня делового человека. Трудно настроиться на рабочий день, если ты просыпаешь в одиннадцать часов, при условии что обязанности быть на работе как «штык» в 8.00 у меня нет. Трудно отказать себя по-спать днем пару часов после обеда, при условии что такая возможность есть и продолжать работать я смогу после условных одиннадцати часов вечера. Поэтому я стараюсь вернуть режим дня.

Во-первых мне нужно избавиться от ненужной лени и апатии после обеда. Для этого я решил отказаться от дневного сна. Конечно, милое дело уехать с офиса с 3-4 часа дня, а то и сразу после обеда, для того чтобы прилечь на мягкую кроватку и посмотреть веселые или не очень сны. Такой график у меня выработался на протяжении почти пяти последних месяцев.

За зиму я набрал лишние килограммы на своем молодом теле. Это тоже лишнее. Нужно начать питаться правильно. Я начал изучать научную и медицинскую литературу. Я начал смотреть и читать специализированные сайты по этой теме.

И стараюсь как можно реже закуривать. До лета осталось всего ничего — две недели. Нужно менять свой «зимний» образ жизни. Тяжело, непросто. Но надо стараться. На этой неделе по-стараюсь вести более активный образ жизни. «Движение — жизнь» и «под лежачий камень — не течет вода» — такие девизы крутятся в моей голове.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.