От курения до здоровой жизни — один шаг

От курения до здоровой жизни - один шагПо результатам соц.опросов за последние два года в России курят примерно 75% мужчин и 64% женщин. Неутешительная статистика и в отношении подростков: каждый седьмой школьник в возрасте до 15 лет уже пробовал курить.

О вреде курения распространяться нет нужды. Такая информация активно пропагандируется в СМИ, школах, размещается абсолютно на всех марках сигарет. Но, тем не менее, в качестве стимула к здоровому образу жизни этого недостаточно. Поэтому за решение этой проблемы взялись не только медики, но и психологи.

Предрассудки и мифы

Перед тем как бросить курить, вы должны избавиться от предрассудков, почему этого делать не стоит. Самый распространенный – отказ от курения может поспособствовать набору веса. Такой вывод основывается исключительно на статистических данных, которые характеризуют большинство, но не всех. Ваше здоровье только в ваших руках.

Помимо боязни потолстеть может сдерживать банальное нежелание расставаться с укоренившейся привычкой. Этот процесс неизбежно вызовет определенный дискомфорт и потребует немалой силы воли. Решается эта проблема легко, когда есть сильная мотивация.

Так как же решиться?

Прежде всего, нужно понять, что курение имеет психологические корни. Оно выполняет функцию «замещения» пустоты, скуки, проблемы. Поэтому важно разобраться чего же вам не хватает в жизни, и что вы стараетесь прикрыть или заполнить курением. Каждый день будущего некурящего должен быть наполнен положительными эмоциями: новые увлечения, знакомства, развлечения подойдут как нельзя лучше.

Бросить курить можно лишь «раз и навсегда». И пусть это звучит наиболее радикальным образом, такой способ избавляет от бесконечной психологической борьбы с самим собой. Всегда перед тем, как сделать шаг, нужно принять решение, а чтобы принять решение, нужно иметь достаточную мотивацию.

Двигайтесь в заданном направлении и делайте свою жизнь лучше!

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.